パンお好きですか？ 大好物は工夫してたべる
グルテンフリーや良質な糖質を摂ることを意識されている方も
多くなりパン食の見直しをされている方も増えて、
パン食をやめたい。パン食ってやっぱり良くないですか？とご相談されることが多いのでパンを例えてお話ししていますが、ご自身の悩める大好物に置き換えて参考にしていただけると幸いです。
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あまり食べてないのに
痩せないしむくむ！！
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小顔矯正でお顔がむくみにくくなったけれど、、、
やっぱりまだむくみが気になる！！
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もしかしてパンの食事多めじゃないですか？
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私が高校生の時、痩身エステに通っていて
セラピストさんに言われた言葉です。
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お米よりお腹の善玉菌のエサになりにくい
パンは美容には不向き！
（ご飯も冷や飯の方がより善玉菌のエサになり太りにくいので
お米を食べるときはわざわざ冷まして食べているそうです）
知ってはいても。。。
体にはストレスが一番よくない！！
そう考えているので我慢もしたくない！笑
開き直ってました💦
知識があってもなかなか実行できなかったんですが、憧れのダンサーさんの話を聞いて
変わりました✨
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私が大好きな
ダンサーさんのお話です✨
「私、パンが大好きだからやめられないの。
というか、やめないの！
欲求は満たしてあげないと
絶対どこかでバカ食いするから。
私の欲求はわがままで聞き分けがない子どもなの笑
無理にダメっていたって聞きっこないの。
それに大好きがある人生って素晴らしいと思うの！
だから大好きなことがあることに感謝しているの。
でも、、、
食べるのは一日1食って決めていて、
コンビニやスーパーのパンじゃなくて
ベーカリーのパンしか食べない！！
しかも、ライ麦とか茶色いパンで
白いパンはなるべく食べないようにしているの。。。
それから、
菓子パンは食べ物じゃないから
絶対食べないの。
それからね、パンを食べる時
卵とかなにかタンパク質を一緒にとるって
意識してるからパンだけ食べることはしないの。」
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好きな物が多い人生は
素晴らしい✨ なるほど・・・
だから我慢するんじゃなくて
欲求を満たしてあげれるように
工夫して満足感を
たっぷり味わえるように
食事をすれば、、、
あんなに食べたくてしょうがなかったパンも
今は食べたくない日もあるくらいに
なりました😊
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やめられない
大好物！無理にやめるんじゃなくて、
自分の中にある願望を子どものように大事に
扱っていくとそんな子もいつの間にか大人になっていく。。。
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いつでもご相談ください✨
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オードリーヘップバーンも大好物とうまく付き合い、
素晴らしい体型維持をしていました。
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サロン内撮影大歓迎です。
お写真ぜひ撮ってくださいませ。
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