簡単に血糖値を安定させる方法♪
それは食事後にすぐ動くことです✨
激しい運動のことではなく
食事後に家事をしたり掃除したりして、
30分は『立って』作業をすることで
血糖値を安定させることができます♪
余裕がある方はお散歩するのが一番です
筋肉量がある方はそまそも血糖値が上がりにくいというデータもあります
座るという行為
運動で得た効果を
下げてしまうそうです。
デスクワークの方は
特に意識的に身体を動かすのが
いいですね☆
私もパソコン作業はなるべく立って行うようにしています
enjoy your body♪
