血糖値を安定させるためのちょっとした意識♪

簡単に血糖値を安定させる方法♪

それは食事後にすぐ動くことです✨

激しい運動のことではなく

食事後に家事をしたり掃除したりして、
30分は『立って』作業をすることで
血糖値を安定させることができます♪

余裕がある方はお散歩するのが一番です

筋肉量がある方はそまそも血糖値が上がりにくいというデータもあります

座るという行為
運動で得た効果を
下げてしまうそうです。

デスクワークの方は
特に意識的に身体を動かすのが
いいですね☆

私もパソコン作業はなるべく立って行うようにしています

enjoy your body♪

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