筋トレは音楽あり？なし？男女で違います✨
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筋トレ中音楽を聞きながらする方がいいのか
それともマインドフルネス(瞑想的に)音楽なしで集中してやる方がいい？？
科学的な観点からのみの回答✨👇
結論から書きますと
男性は音楽を聞かない方がいいです。
というか無音がいいです。
たしかにジムで
耳栓してる方たまにお見かけしますw
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女性は音楽を聴く方がいい♫
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です！！
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奈良教育大学の研究で
男性は音楽を聴くと
#テストステロン が低下する。
女性は逆に上がる⤴️⤴️⤴️
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モーツァルトとグレゴリオ聖歌 だと多少下がりにくいそうです。
って、グレゴリオ聖歌聴きながら筋トレしてる男性いるんですかねw
#男性ホルモン
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ホルモン名が分からない方はぜひ
ネット検索してみてください。
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たしかに、#クラブ で踊っている女性ってセクシーですもんね。逆に男性が踊っているのみてもあまりセクシーに見えないです。
これは私の個人的すぎる意見ですが、
なんとなくこの研究が理解できる気がします。
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ちなみに、女性はどんなジャンルの音楽でもテストステロン値が高くなったそうです✨
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なので、女性の皆さまはお好きな音楽聴きながらトレーニング頑張ってくださいませ！！！
男性の皆さまは耳栓で。。。笑
聞いた方が筋トレがんばれる！という方は
聴きながらでもちろんいいと思います！！
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男性も女性もお身体のケアを
大切に本日も楽しくお過ごしください
